Sau sinh, mẹ bỉm sữa đối mặt với rất nhiều vấn đề “đau đầu”, trong đó xếp ở vị trí hàng đầu chính là rụng tóc sau sinh. Đây là nỗi ám ảnh khiến chị em lo lắng vô cùng. Hôm nay, hãy cùng tìm hiểu 10 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà nhé.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong cùng một thời điểm, sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển, 10% nang tóc bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ. Sau mỗi 2 – 3 tháng, lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới. Tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ sau sinh. Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh bao gồm:

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc kéo dài, tốc độ rụng giảm. Chính vì vậy, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc mình dày hơn. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng bình thường theo chu kỳ vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng. Vì thế, chị em thấy tóc rụng rất nhiều trong khoảng 3 – 4 tháng sau sinh, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

– Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết

– Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.

– Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.

– Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào được dành để cung cấp cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung để tạo sữa cho con, dẫn đến tình trạng cơ thể dễ thiếu hụt chất. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có rụng tóc.

Rối loạn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Sử dụng hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

Nấm

Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa 0,80 – 0,84% tinh dầu, trong đó bao gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như geraniol, a- pinen hay limonen… Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm gàu, trị ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển nhanh và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với nước vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.

Cách 1: 

• Chuẩn bị: 300g vỏ bưởi tươi hoặc 150 vỏ bưởi khô
• Rửa 2 – 3 lần nước cho sạch hết bụi bẩn bên ngoài
• Trước đó, bạn hãy nấu sẵn một nồi nước khoảng 2 lít. Khi nước sôi mới thả vỏ bưởi vào tiếp tục đun thêm 5 phút nữa cho tinh dầu vỏ bưởi tiết hết ra nước.
• Đổ nước ra chậu, chờ cho nguội
• Khi sử dụng, hãy gội đầu bằng dầu gội thông thường cho sạch. Sau đó, lấy nước vỏ bưởi gội lại thêm lần nữa
• Xoa bóp nhẹ nhàng da đầu và tóc vài phút để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong chân tóc và da đầu
• Với cách này, bạn không cần phải gội đầu lại bằng nước sạch. Cố gắng thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần tình trạng rụng tóc sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Cách 2:

• Dùng 1 cái vỏ bưởi đem nấu chung với 5 nhánh sả đập dập và 2 lít nước trong 5 – 10 phút
• Bạn cũng gội đầu một lượt với dầu gội đầu rồi xả lại bằng hỗn hợp nước vừa nấu
• Lặp lại 2 – 3 lần mỗi tuần vừa giúp tóc chắc khỏe, dày mượt lại vừa lưu giữ hương thơm tự nhiên trên mái tóc.

2. Bí quyết trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Lâu nay, bồ kết vẫn được các bà, các chị ưu ái sử dụng thay thế cho dầu gội đầu. Thảo dược này chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có tác dụng chống lại hoạt động của siêu vi trùng gây hại trên da đầu – một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh.

Thêm vào đó, thành phần saponin trong bồ kết còn có tác dụng trị gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà với bồ kết được thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Nướng bồ kết

Bồ kết được nướng chín sẽ thơm hơn và dễ dàng giải phóng các hoạt chất quý khi nấu với nước. Mỗi lần sử dụng, bạn lấy khoảng 300g bồ kết đem nướng trên bếp than cho đến khi vỏ bồ kết bong ra và tỏa hương thơm đặc trưng.

• Bước 2: Nấu nước

Dùng số bồ kết vừa nướng cho vào nồi nấu cùng 1,5 – 2 lít nước. Đun sôi khoảng 15 phút để bồ kết mềm và tiết ra nước có màu vàng nâu.

Để tăng hiệu quả điều trị, có thể nấu bồ kết chung với sả, vỏ bưởi hay lá hương nhu. Đây đều là những thành phần chứa nhiều tinh dầu có khả năng kích thích mọc tóc, tăng cường lưu thông máu đến da đầu cung cấp dưỡng chất nuôi tóc, đồng thời giảm stress, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái sau khi gội đầu.

• Bước 3: Gội đầu với nước bồ kết

Trước tiên, bạn đổ nước ra thau, pha thêm nước sạch cho vừa đủ gội. Lấy ca múc nước xối lên đầu để làm ướt tóc và da đầu kết hợp dùng tay xoa bóp vài phút. Sau đó, ủ tóc thêm 15 phút nữa rồi xả lại bằng nước lạnh cho sạch.

 

3. Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa được chiết tách từ cùi dừa. Nguyên liệu này có tính ứng dụng cao, được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực ẩm thực lẫn ngành công nghiệp chế biến dược phẩm, mỹ phẩm.

Dân gian thường sử dụng dầu dừa trị rụng tóc nhờ chứa nhiều axit lauric và axit capric. Những chất này hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh. Chúng giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E trong dầu dừa còn giúp dưỡng ẩm, làm mượt tóc và tạo ra lớp màng bảo vệ mái tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 10 – 15ml dầu dừa nguyên chất
• Gội sạch đầu với dầu gội chuyên dụng, sau đó để tóc khô tự nhiên
• Dùng bông gòn chấm vào dầu dừa rồi thoa hết lên toàn bộ da đầu, ưu tiên thoa nhiều hơn ở khu vực bị rụng tóc
• Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để làm nóng da đầu, kích thích lưu thông máu, tạo điều kiện để các dưỡng chất nhanh thẩm thấu vào sâu bên trong các nang tóc.
• Tiếp theo, cuốn khăn lại ủ tóc trong 30 phút rồi xả lại tóc như bình thường
• Áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng dầu dừa 2 ngày một lần

Ngoài việc sử dụng dầu dừa nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp với nước cốt hành tây hoặc nước cốt chanh và ủ tóc tương tự như cách trên sẽ cho hiệu quả nhanh hơn.

4. Cách chữa rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm mạnh. Ngoài ra, nguyên liệu tự nhiên này còn tăng cường chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và nhiều khoáng tố có lợi cho sức khỏe của mái tóc.

Bạn có thể sử dụng nha đam theo nhiều cách khác nhau để chữa rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên được áp dụng phổ biến nhất vẫn là 2 cách dưới đây:

– Cách 1: Dùng nha đam nguyên chất

• Chọn một nhánh nha đam dày thịt, rửa sạch rồi gọt hết lớp vỏ bên ngoài cho tới sát ruột
• Tách lấy gel nha đam xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố hoặc ép lấy nước
• Khi sử dụng, làm ẩm tóc rồi thoa gel nha đam lên toàn bộ da đầu và tóc
• Trùm mũ hoặc cuốn khăn lại ủ tóc ít nhất 15 phút
• Sau cùng bạn chỉ cần gội đầu lại bằng nước ấm để loại bỏ hết gel nha đam dính trên tóc ra ngoài.

– Cách 2: Kết hợp nha đam với trứng gà 

• Trộn 2 cái lòng trắng trứng gà, 1/2 chén gel nha đam và 100ml sữa tươi không đường với nhau để được hỗn hợp hòa quyện.
• Thoa lên tóc thay thế cho mặt nạ ủ trong 30 phút
• Gội lại bằng dầu gội cho sạch

5. Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lá ổi

Lá ổi có nhiều tác dụng chữa bệnh như trị tiêu chảy, viêm da, tiểu đường và cả rụng tóc. Sở dĩ, nguyên liệu này có thể dùng điều trị rụng tóc sau sinh là nhờ chứa các thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids.

Thêm vào đó, vitamin C trong lá ổi còn giúp kích thích sản sinh collagen cho sợi tóc mọc dày và cứng cáp hơn. Chất lycopence cũng chống rụng tóc bằng cách bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia cực tím khi bạn ra ngoài trời.

Cách sử dụng:

• Hái một nắm lá ổi tươi rửa sạch, xay nhuyễn và lọc nước cốt
• Thoa nước cốt lá ổi đều lên tóc từ gốc tới ngọn
• Massage trong 10 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu
• Lặp lại theo cách tương tự mỗi tuần 2 lần. Sau một thời gian, số lượng tóc gãy rụng sẽ ít dần.

6. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng Cỏ mần trầu

Cỏ mần trầu có hoạt chất Beta-sitosterol giúp chống rụng tóc và kích thích mọc tóc trong các trường hợp rụng tóc do thay đổi nội tiết (Mãn kinh, mang thai và sau sinh, đàn ông suy giảm Testoterol). Ngoài ra, hoạt chất này còn có khả năng chống viêm, chống nấm hỗ trợ hiệu quả trong điều trị da đầu bị gàu do nấm Malassezia.

Mần trầu có thể sử dụng theo cách đun nước uống hoặc đun nước gội đầu đều mang lại hiệu quả tốt.

Cách đun nước uống:

• Lấy phần thân và lá của cỏ mần trầu, rửa sạch.
• Đun cỏ mần trầu với nước cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, nấu tiếp trong 10 phút.
• Để nước nguội và lấy uống.

Cách này có tác dụng hỗ trợ mọc tóc từ bên trong cơ thể. Do vậy, bạn nên kiên trì thực hiện trong 2 tháng sẽ thấy có kết quả rõ rệt.

Cách đun nước gội đầu:

• Cỏ mần trầu rửa sạch, đem nấu cho ra nước xanh thì bỏ bã, đun đến khi cô lại còn khoảng 1 lít là được.
• Khi nước nguội, dùng nước trên để gội đầu. Khi tóc khô, lấy một chén nước cỏ mần trầu, dùng bông gòn nhúng với nước rồi thấm lên chân tóc.
• Đợi khi da đầu khô, tiếp tục dùng bông thấm nước tóc cho đến khi chén nước cạn.
• Thực hiện đều đặn để sớm cải thiện tình trạng rụng tóc.

Ngoài cách làm trên, bạn có thể phối hợp cỏ mần trầu với hương nhu (bồ kết), vỏ bưởi, đem nấu với nước sôi và dùng chúng để gội đầu, thực hiện cách ngày.

7. Gội đầu bằng sả giúp ngăn rụng tóc sau sinh

Sả được coi là một loại thảo dược quý mà thiên nhiên ban tặng giúp hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Ngoài ra, từ xa xưa các bà, các mẹ còn sử dụng sả để đun nước gội đầu giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh.

Trong sả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, B kẽm, kali, sắt, đồng, mangan, magie… nên có một số công dụng chăm sóc tóc như:

• Trong tinh dầu sả có chứa 2 hoạt chất bao gồm citral và geraniol. Citral được biết đến với tác dụng tiêu diệt hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm giúp tóc sạch gàu, hết ngứa. Một số nghiên cứu khoa học còn cho thấy, citral là một hoạt chất hóa học có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể và đồng thời có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào nang tóc khỏi những nguy cơ bị tổn thương.
• Sả giúp điều hòa và cải thiện chức năng của hệ thần kinh cơ thể sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả.
• Chiết xuất sả cung cấp 1 lượng lớn vitamin nhóm B và folate, trong đó có B1 và B5 (biotin) đã được chứng minh có hiệu quả trong ngăn ngừa rụng tóc.

Sả thường được kết hợp với vỏ bưởi hoặc bồ kết để đun nước gội đầu để tăng hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc và kích thích cho tóc mọc lại nhanh hơn.

8. Trị rụng tóc sau sinh bằng cây Hương nhu

Thành phần chính là eugenol có tác dụng giú tóc mềm mượt và kích thích mọc tóc. Các tinh chất trong lá hương nhu có khả năng kích thích lưu thông máu lên da đầu để nuôi dưỡng nang tóc, hỗ trợ tái tạo các nang tóc đã teo. Đây không chỉ là nguyên liệu hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả mà còn kích thích tóc chóng mọc trở lại.

Cách thực hiện:

• Đun nước sôi, sau đó thả lá hương nhu đã rửa sạch vào, đun thêm khoảng 5 phút.
• Để nước nguội, dùng nước trên gội đầu. Massage nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu đến da đầu, giúp tinh chất nhanh thẩm thấu vào nang tóc hơn.
• Thực hiện 3 – 4 lần / tuần để ngăn ngừa vấn đề gãy rụng, kích thích nang tóc nhanh mọc tóc hơn. Không dùng thêm dầu gội, dầu xả sau mỗi lần gội đầu bằng hương nhu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hương nhu với một số thảo dược khác như lá bưởi, lá ngải cứu. Đây là những nguyên liệu có mùi hương dễ chịu, có khả năng cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều.

9. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng lá trà xanh

Trong dược liệu  này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thụ vitamin và đào thải độc tố ra ngoài.

Bên cạnh đó, thảo dược còn chứa nhiều cafein cùng các yếu tố vi lượng như sắt, kẽm,… giúp phục hồi hư tổn, chăm sóc tóc hiệu quả, giảm tình trạng bóng dầu. Khi gội đầu với thảo dược thường xuyên, bạn sẽ có một da đầu sạch, hết gàu, ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn tấn công nang tóc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nắm trà xanh.
• Đem đun sôi với 2 lít nước.
• Để nguội rồi đem gội.
• Hoặc bạn có thể xay lá trà xanh rồi thực hiện tương tự như với lá ổi.

10. Trị rụng tóc sau sinh bằng trứng gà

Ngoài protein, trứng còn có nhiều chất dinh dưỡng khác, có lợi cho mái tóc như vitamin E và B giúp ngăn ngừa rụng tóc, vitamin A giúp giảm gàu cũng như các axit béo trong lòng đỏ rất tốt da dầu, giảm khô da đầu, giảm gàu và giữ cho sợi tóc mềm mượt.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Lấy lòng trắng trứng trộn với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên tóc và massage cho dưỡng chất thấm vào da đầu. Ủ tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng nước sạch
• Cách 2: Lấy 1 lòng đỏ trứng, trộn với 2 thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên tóc, dùng tay thoa nhẹ nhàng lên da đầu. Ủ trong 30 phút rồi gội lại với nước sạch và dầu gội đầu.

Trên đây là 10 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà. Hi vọng những chia sẻ này của chúng tôi sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: 5 thực phẩm giảm rụng tóc giúp tóc dày hơn