Sâm ngâm mật ong từ lâu đã được xem là phương thuốc tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ bồi bổ khí huyết và nâng cao sức đề kháng. Sự kết hợp giữa sâm và mật ong không chỉ mang đến hương vị dễ chịu mà còn tạo ra một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào là tốt nhất, để vừa phát huy hết công dụng, vừa tránh các tác dụng không mong muốn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thời điểm lý tưởng để sử dụng sâm ngâm mật ong và một vài lưu ý quan trọng khi dùng, đặc biệt là với những ai đang tìm kiếm giải pháp chăm sóc sức khỏe từ các loại sâm tự nhiên như Sâm Ô Linh.

Lợi ích của sâm ngâm mật ong đối với sức khỏe

Sâm tươi, đặc biệt là nhân sâm hoặc các loại sâm quý, chứa nhiều hoạt chất quý như ginsenosides, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng tập trung, phục hồi thể lực và hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi được ngâm với mật ong – vốn nổi tiếng với đặc tính kháng viêm, sát khuẩn và dưỡng da – thì giá trị dinh dưỡng của sâm được giữ nguyên và còn dễ hấp thu hơn.

Ngoài ra, mật ong giúp làm dịu vị đắng tự nhiên của sâm, nhờ đó việc sử dụng trở nên dễ dàng và phù hợp với cả người già, người trẻ, người có cơ địa nhạy cảm. Đây là lý do vì sao sâm ngâm mật ong được ưa chuộng trong các gia đình hiện đại như một “thức uống dưỡng sinh” hàng ngày.

Sâm ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ

Nên uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào là tốt nhất?

Dù là sản phẩm thiên nhiên, việc sử dụng sâm ngâm mật ong đúng thời điểm vẫn rất quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những thời điểm được khuyến nghị:

Uống vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ

Đây được xem là thời điểm lý tưởng nhất để dùng sâm ngâm mật ong. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần được tiếp thêm năng lượng để khởi động ngày mới. Việc uống một ly nước sâm pha mật ong ấm sau khi ăn nhẹ giúp kích thích trao đổi chất, tăng khả năng tập trung và duy trì tinh thần minh mẫn suốt buổi sáng.

Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ vào buổi sáng, việc duy trì thói quen uống sâm ngâm mật ong sau bữa sáng khoảng mười lăm đến ba mươi phút có thể cải thiện đáng kể thể trạng.

Uống vào đầu buổi chiều

Với những ai phải làm việc căng thẳng hoặc cần hồi phục năng lượng vào buổi chiều, uống sâm ngâm mật ong khoảng một đến hai giờ sau bữa trưa cũng là lựa chọn hợp lý. Thời điểm này giúp cơ thể không bị quá no, đồng thời tránh cảm giác buồn ngủ, uể oải thường gặp vào đầu giờ chiều.

Một ly nước sâm ngâm mật ong ấm vào lúc này sẽ giúp làm dịu căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy khả năng phục hồi thể lực sau nửa ngày làm việc.

Tránh uống vào buổi tối hoặc lúc đói bụng

Sâm ngâm mật ong tuy bổ nhưng lại có thể gây kích thích nhẹ đến hệ thần kinh, khiến một số người khó ngủ nếu dùng vào buổi tối. Vì vậy, bạn không nên sử dụng loại thức uống này sau mười sáu giờ, đặc biệt là trước giờ đi ngủ.

Ngoài ra, uống sâm ngâm mật ong khi bụng quá đói cũng không được khuyến khích, bởi sâm có tính hoạt huyết mạnh, dễ gây cồn cào, khó chịu ở người có dạ dày yếu.

Nêm uống sâm sau bữa ăn sáng, đầu buổi chiều

Cách dùng sâm ngâm mật ong đúng cách

Tùy vào mục đích sử dụng và thể trạng cá nhân, liều lượng và cách dùng sâm ngâm mật ong có thể linh hoạt:

• Với người khỏe mạnh, có thể uống từ một đến hai thìa cà phê sâm ngâm mật ong mỗi lần, pha loãng với nước ấm và dùng sau bữa ăn.
• Người lớn tuổi, người mới ốm dậy hoặc cơ địa yếu nên bắt đầu với lượng nhỏ hơn để theo dõi phản ứng cơ thể.
• Có thể dùng kèm với vài lát táo đỏ, kỷ tử hoặc gừng tươi để tăng tác dụng dưỡng khí, làm ấm cơ thể và cải thiện tiêu hóa.
• Lưu ý không nên dùng chung với trà đặc, cà phê hoặc các loại thuốc có tính kích thích vì có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc gây ra tương tác không mong muốn.

Ai nên uống và ai không nên uống sâm ngâm mật ong?

Những người nên dùng

• Người làm việc trí óc, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
• Người có sức đề kháng kém, dễ bị cảm lạnh hoặc mất ngủ
• Người trung niên hoặc lớn tuổi cần bồi bổ cơ thể
• Người đang trong giai đoạn phục hồi sau bệnh

Những người nên thận trọng

• Trẻ em dưới mười hai tuổi
• Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu
• Người bị cao huyết áp chưa kiểm soát ổn định
• Người đang sốt cao, viêm nhiễm hoặc đang dùng thuốc chống đông máu
• Trong những trường hợp đặc biệt, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.

Ngoài việc tự ngâm sâm với mật ong tại nhà, nhiều người hiện nay cũng quan tâm đến các loại sâm có sẵn trong tự nhiên, dễ sử dụng và phù hợp với thể trạng người Việt. Một trong những cái tên đang nhận được nhiều sự chú ý chính là Sâm Ô Linh.

Sâm Ô Linh được đánh giá cao về khả năng bồi bổ khí huyết, cải thiện thể trạng và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Nhiều người sử dụng Sâm Ô Linh để giúp ăn ngon, ngủ sâu và cảm thấy khỏe khoắn hơn sau một thời gian mệt mỏi kéo dài. Với đặc điểm phù hợp cho người trung niên và người lớn tuổi, Sâm Ô Linh đang trở thành lựa chọn đáng cân nhắc trong các giải pháp dưỡng sinh tự nhiên hiện nay. Tìm hiểu chi tiết về Sâm Ô Linh tại đây

Sâm ngâm mật ong là món quà từ thiên nhiên, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều giá trị đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ hoặc đầu giờ chiều, tuyệt đối tránh dùng vào buổi tối hoặc lúc bụng rỗng. Cách dùng đúng không chỉ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn mà còn ngăn ngừa được các tác dụng phụ không mong muốn. Bạn có thể tìm hiểu nhiều thông tin khác về các loại sâm tại website nhathuocviet.com.