Gan là được biết đến là cơ quan đào thải lớn thứ hai của cơ thể còn da là cơ quan đào thải lớn nhất. Da hoạt động như một bộ lọc và đảo thải độc tố trong cơ thể. Khi các cơ quan thải độc như gan, thận bị tắc nghẽn, da sẽ hỗ trợ đẩy các chất độc ra ngoài qua da. Da thải ra khoảng 2 pound chất thải độc hại mỗi ngày dưới dạng mồ hôi.
Mục Lục
Liên kết giữa thải độc gan với làn da
Da của chúng ta thường là nơi đầu tiên cho thấy những tác động của gan hoạt động kém hiệu quả. Khi gan hoạt động kém, gan sẽ khó đào thải chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy, thay vào đó gan sẽ đẩy các chất độc ra ngoài qua da, dẫn đến tình trạng da nổi mụn, da bị xỉn, không đều màu, da bị chảy xệ, phần da vùng dưới mắt bị sưng, thâm quầng.
Làn da là nơi thể hiện rõ nhất việc gan đang thải độc.
Việc thải độc gan sẽ giúp gan và các cơ quan đào thải hoạt động tốt, đem lại sự mịn màng cho làn da. Thải độc gan là các hoạt động bao gồm ăn các loại thực phẩm lành mạnh, uống nhiều nước và trà thảo mộc, bổ sung chất dinh dưỡng để hỗ trợ các cơ quan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bằng cách đầu tư thời gian và năng lượng vào một liệu trình thải độc gan, chúng ta sẽ không chỉ có thêm năng lượng, cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn đem lại làn da tươi trẻ, mịn màng.
Dấu hiệu cơ thể báo hiệu gan đang cần được thải độc
- Cơ thể có cảm giác buồn nôn, nôn mửa.
- Nhạy cảm với mùi, các loại thành phần hóa học
- Tăng nhịp tim
- Tăng huyết áp
- Đầy bụng : Luôn có cảm giác bị đầy bụng, đặc biệt là sau bữa ăn, tăng cân vùng bụng.
- Đổ mồ hôi nhiều : Mùi cơ thể nồng và hơi thở có mùi là một số dấu hiệu ban đầu của sự suy giảm chức năng gan.
- Mệt mỏi : Cảm giác cực kỳ mệt mỏi ngay cả sau khi có một giấc ngủ ngon. Tinh thần không ổn định, thường xuyên cảm giác cáu gắt, bồn chồn, lo lắng.
- Da có dấu hiệu lạ như bị phát ban , da khô, ngứa và đổi màu có thể là dấu hiệu cảnh báo gan đang cần thải độc.
- Các vấn đề về tiêu hóa: Giảm sản xuất mật có thể dẫn đến các triệu chứng, chẳng hạn như táo bón , tiêu chảy và ợ chua.
- Thay đổi tâm trạng : Nhức đầu thường xuyên lặp lại, kém tập trung, trầm cảm là những dấu hiệu liên quan đến tổn thương gan.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Gan bị suy giảm có thể làm mất cân bằng nội tiết tố estrogen và testosterone dẫn đến giảm ham muốn tình dục, tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Cách giải độc gan hiệu quả
Ăn gì thải độc gan
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống để thải độc gan hiệu quả:
- Chất béo: Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn thải độc gan các loại hạt như hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu pepitas, hạt vừng, hạt lanh, quả bơ…
- Ăn nhiều thực phẩm chứa protein như lòng trắng trứng, cá, thịt nạc, đậu lăng, hạt chia.
- Bổ sung thêm rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Rau giàu chất xơ, ăn nhiều rau sẽ giúp gan giải độc cực kỳ tốt. Từ đó giảm các nốt mụn trên da, cải thiện làn da xỉn màu, bị hư hại qua quá trình gan thải độc.
- Uống nhiều nước để hỗ trợ gan loại bỏ các tạp chất, cải thiện chức năng ruột. Một bước quan trọng trong quá trình giải độc gan là uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để kích thích chức năng gan và cung cấp nước cho cơ thể.
Không chỉ thức ăn mà nước uống như nước ép, sinh tố cũng có khả năng thần kỳ giúp gan giải độc hiệu quả. Bạn có thể tham khảo uống gì để thải độc gan kèm chế độ ăn hợp lý để nâng cao hiệu suất thải độc.
Cải thiện lối sống
Thay đổi lối sống góp phần rất lớn không chỉ gan mà gần như toàn bộ cơ quan trong cơ thể có thể hoạt động một cách tốt nhất. Bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:
- Thiết kế thực đơn ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ, hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, uống nước thường xuyên trong ngày. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh, làn da tươi tắn mịn màng.
- Hạn chế căng thẳng bằng cách tập các bài tập yoga, ngồi thiền, thái độ tích cực với cuộc sống.
- Chăm sóc da cẩn thận, tránh tất cả các loại xà phòng tẩy rửa mạnh, sữa rửa mặt tcó độ pH cao. Bạn nên chọn dòng chăm sóc da tự nhiên và dịu nhẹ, cân bằng độ pH và tránh dưỡng ẩm vào ban đêm. Chăm sóc da là rất tốt nhưng cũng cần để da “thở” và ổn định sự bài tiết bằng chính độ ẩm của da.
Thực phẩm bổ sung giải độc gan
Ngoài những phương pháp giải độc gan như thay đổi chế độ ăn uống, lối sống thì chúng ta có thể sử dụng thuốc bổ, các loại thuốc hỗ trợ giải độc gan hiệu quả
Ngoài thải độc gan qua chế độ ăn uống, lối sống. Chúng ta có thể sử dụng các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng cho gan nếu có nhu cầu. Các chất bổ sung có thể cần thiết để hỗ trợ thải độc gan và sức khỏe làn da bao gồm:
- Kẽm: Kẽm giúp phục hồi da, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- B complex: Hỗ trợ hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, cải thiện da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Magie: Hệ thần kinh, trao đổi chất, thúc đẩy quá trình thải độc gan, cân bằng lượng đường trong máu.
- Thuốc bổ gan thảo dược: Cải thiện quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất béo trong cơ thể.
- Thuốc bổ nội tiết tố thảo dược: Cân bằng các hormone, góp phần tái tạo làn da, đem lại làn da mới đẹp, mịn màng.
Những thay đổi như ăn uống theo chế độ ăn uống thải độc gan, thay đổi lối sống lành mạnh hơn cần được thực hiện trong một thời gian dài, những thay đổi trên làn da cũng mất thời gian để được cải thiện. Kể cả sau khi gan đã được thải độc và hoạt động tốt, chúng ta vẫn nên tiếp tục duy trì lối sống tích cực để lá gan cũng như làn da, các bộ phận của cơ thể luôn được bảo vệ và chăm sóc.
Xem thêm:
