Hiện nay rất nhiều người có thói quen thức khuya, ăn uống không khoa khóc, vô tình khiến gan bị nóng lên, dẫn đến tình trạng gan dần suy yếu, người nổi mụn nhọt do gan không loại bỏ được chất độc trong cơ thể từ đó thoát ra ngoài nang lông ở da. Vì vậy cần bổ sung những món ăn giúp thải độc gan trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh.

Nước ép bưởi 

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ rất lớn. Đặc biệt là hợp chất glutathione chống oxy hoá và phân huỷ kim loại nặng, cùng lavonoid… nên có công năng thanh lọc và giải độc, ngăn các gốc tự do tấn công gan.

Quả bơ giúp phục hồi tổn thương gan

Chỉ với 1-2 quả bơ mỗi tuần là có thể giúp gan của bạn phục hồi nhanh những tổn thương. Trái bơ giàu chất glutathione – một chất chống oxy hóa cần thiết cho gan để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách an toàn. Thường xuyên ăn bơ, sinh tố bơ để giúp gan khỏe mạnh nhé!

Sữa đậu nành bài trừ độc tố trong gan

Các thành phần có trong đậu nành giúp kích thích việc đốt các tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Bên cạnh đó uống sữa đậu nành thường xuyên cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho những người bị bệnh về gan.

Gừng giúp gan hoạt động tốt

Với mùi vị cay đặc trưng, gừng chứa nhiều chất kháng viêm và giải độc tố. Chất gingerol có trong gừng là một chất chống oxy hóa, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Uống trà gừng giúp gan hoạt động tốt, liên tục được làm sạch và chống lại các tác nhân gây bệnh về gan.

Trên đây là các cách thải độc gan an toàn không phải ai cũng biết đến. Do đó để gia đình có một lá gan khỏe mạnh, bạn hãy thường áp dụng các phương pháp này nhé.

Xem thêm:

• Mách bạn 13 loại nước uống thải độc gan sau các bữa tiệc ngày Tết
• Những món ăn có tác dụng tốt cho gan bạn nên biết