Bạn hãy giải độc gan sớm bằng một số cách giải độc gan từ thiên nhiên dễ thực hiện như dưới đây.
1. Cách giải độc gan tại nhà bằng nước
Nước là thành phần không thể thiếu và luôn giữ vai trò quan trọng trong mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu không cung cấp đủ nước, gan sẽ không thể thực hiện chức năng giải độc hiệu quả. Bạn nên uống khoảng 1,5L – 2L nước mỗi ngày là tốt nhất. Ngoài uống nước thì bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu nước như dưa leo, cần tây, cà chua, dưa hấu,…
2. Cách giải độc gan tại nhà bằng tỏi
Tỏi giúp kích hoạt các enzyme thanh lọc độc tố ở gan. Các enzyme này hỗ trợ phá vỡ độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Trong tỏi có chứa hơn 39 thành phần kháng khuẩn khác nhau, nên đây là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Cách tiêu hóa tỏi tốt nhất là ăn dưới dạng tỏi tươi vì hợp chất allicin sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại góp phần hình thành độc tố trong gan và ruột.
3. Cách giải độc gan tại nhà bằng củ dền
Củ dền có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành lượng mỡ dư thừa.
Củ dền làm kích hoạt các enzyme trong gan và tác động đến sự tiết mật làm phân tách và hấp thụ các chất béo lành mạnh hay các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E.
4. Cách giải độc gan tại nhà bằng bưởi
Trong buởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Mỗi cốc nước bưởi ép hàng ngày sẽ giúp gan sản sinh ra nhiều enzyme, tăng cường chức năng loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.
Xem thêm: Review top 7 TPCN, thuốc giải độc gan tốt nhất trên thị trường hiện nay
5. Cách giải độc gan tại nhà bằng trà xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe của gan vì trong trà xanh có chất chống oxy hóa catechin. Đồng thời, trà xanh có tác dụng ngăn ngừa và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan giúp giải độc gan. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng trà xanh vừa đủ hàng ngày có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ gan khỏi những căn bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như ung thư gan.
6. Cách giải độc gan tại nhà bằng bơ
Bơ là loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất glutathione để bảo vệ gan, chống lại việc bị quá tải bởi chất độc. Ăn 1 – 2 quả bơ/tuần trong ít nhất một tháng sẽ giúp cải thiện chức năng gan. Bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư,…
7. Cách giải độc gan tại nhà bằng sắn dây
Sắn dây có thể phân hủy độc tính của acetaldehyd trong rượu bia vì nó có chứa hàm lượng saponin và isoflavone rất cao. Các hoạt chất này thúc đẩy sự trao đổi chất và bài tiết cồn trong máu, giảm thiểu sự nguy hại của rượu với gan. Những người uống rượu nên thường xuyên uống bột sắn dây để hỗ trợ thải độc tố trong gan, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Trên đây là các cách giải độc gan hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Bây giờ thì bạn đã biết uống gì để thải độc gan rồi đúng không nào?
