Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân thì nước uống cũng góp phần cải thiện cân nặng, kiểm soát lượng calo vào trong cơ thể. Dưới đây là tổng hợp 10 loại nước uống giảm cân được nhiều người sử dụng.

1. Trà xanh, trà hoa cúc

Đây là nước uống giảm cân được nhiều người sử dụng bởi thành phần chính trong trà xanh có epigallocatechin gallate và caffein rất tốt cho việc chuyển hóa chất béo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Ngoài ra, trong thành phần của nước trà có chứa nhiều hoạt chất giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất và chống oxy hóa hiệu quả.

Uống 3 ly trà mỗi ngày trước hoặc sau các bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

2. Cà phê không đường giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

Hàm lượng Cafein có trong cà phê sẽ tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bạn có thể thấy rõ hiệu quả giảm cân chỉ sau 3 ngày uống cafe vào mỗi buổi sáng.

Tuy nhiên, nên lưu ý rằng, cafe chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn không cho thêm đường.

3. Mật ong

100g mật ong có chứa 304 calo, vì vậy, nếu sử dụng quá nhiều mật ong hàng ngày sẽ không tốt.

Tuy nhiên, khi mật ong được sử dụng cùng với 1 số thảo dược thì hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.

Bởi hơn 22 axit amin có trong mật ong đều có khả năng làm tăng cường trao đổi chất và rất có giá trị trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần sử dụng vài muỗng nước uống giảm cân mât ong với nước ấm lúc trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm cân tốt hơn.

4. Nước hạt chia

Hàm lượng chất xơ và khả năng trương nở của hạt chia là 1 trong những loại nước uống giảm cân giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn.

Nhờ đó, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ được kiểm soát và giảm đáng kể. Từ đó, sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể.

Ngoài tác dụng giảm cân, nước uống giảm cân bằng hạt chia còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư.

Bạn có thể làm nước uống giảm cân hạt chia kết hợp với nước bí đao hoặc nước chanh để giảm cân hiệu quả.

5. Nước đậu đen – “thần dược” giảm cân

Nước uống giảm cân đậu đen là phương pháp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Các dưỡng chất có trong đậu đen giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu đen còn ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư và tăng cường hệ thần kinh.

Uống nước đậu đen trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn hạn chế ăn nhiều ở bữa ăn chính. Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

Xem thêm: Giảm cân bằng mật ong hiệu quả

6. Nước detox trái cây

Nước detox trái cây là loại nước uống giảm cân được nhiều người ưa chuộng vì hiệu quả giảm béo cực kỳ tốt. Thức uống này giúp có khả năng tăng cường thải độc cho cơ thể, đồng thời giúp kiểm soát lượng mỡ thừa hình thành. Từ đó, giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả chỉ sau 1 tuần.

Lựa chọn các loại trái cây như: Cam, dưa hấu, dưa chuột, bưởi, chanh để làm nước detox ngay tại nhà.

7. Nước quế và mật ong

Quế và mật ong đều là 2 loại thực phẩm có tính nóng, cực kỳ có lợi cho việc giảm cân và giải độc.

Ngoài ra, các thành phần có trong mật ong và quế còn có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm các cholesterol xấu,.. giúp đánh bay mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

8. Nước chanh nóng

Nước chanh nóng cũng là một loại nước uống giảm cân hiệu quả. Nước chanh nóng có thể giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo, đồng thời có tác dụng thải độc trong cơ thể ra ngoài.

Sử dụng nước chanh nóng khi bụng đói sẽ cho kết quả giảm cân càng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn phải là người không có vấn đề về dạ dày hoặc thận.

9. Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các thành phần này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no hơn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng chuối, xoài, dâu tây, việt quất và nhiều loại trái cây khác được hướng dẫn trong bài công thức sinh tố giảm cân và cách làm siêu đơn giản tại nhà để thực hiện giảm cân trong 7 ngày.

10. Nước ép rau củ quả

Nước ép rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và rất ít calo.

Nước uống giảm cân này giúp cơ thể kích thích quá trình đào thải và đốt cháy mỡ thừa. Nên lựa chọn các loại rau, củ, quả chứa lượng carb thấp như bí đao, cà rốt, củ dền,… và đặc biệt lưu ý không nên cho thêm đường vào các thức uống này.

Trên đây là 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn có thể áp dụng. Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ sớm sở hữu được mức cân nặng như mong muốn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng các loại thuốc giảm cân an toàn để giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn có thắc mắc về vấn đề giảm cân hoặc mua sản phẩm giảm cân, vui lòng truy cập vào website: https://nhathuocviet.vn/